适合广播的健康小常识(适合大学校园广播播的生活常识)

1.适合大学校园广播播的生活常识

大学生即将面临以后找工作的压力,因此应当最重视的是自己的身体,多播一些关于健康方面的知识吧!

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果

5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石

9、睡前三小时不要吃东西,会胖

10、喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水,膀胱癌不会来

15、白天多喝水,晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛

17、多油脂的食物少吃,因为得花5—7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡

18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造搞体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻、肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理

26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是糖果)

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素、A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产期、生产完后、更年期

31、抽烟关系最大的是:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关

32、饮洒导致肝硬化,引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌

36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟,拒收二手烟

38、适量饮酒、不拼酒、不醉酒

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食,不过量

43、维持理想体重,不过胖

44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐

2.适合在大学校园广播中播放的生活小常识,时间为1小时左右,最好是

怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰,清热解毒之功效。

香菇味道鲜美且具有防治流感的功效,常吃还能阻止血管硬化。冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之效。

近期多小雨,空气湿度大,应注意室内通风。预防冻疮应多参加各种运动,经常搓手、跺脚。

冬季出游易“上火”,外出旅游应多吃些蔬菜,多补充水分。天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒.1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.2. 冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之效。

平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂,邪火上侵。3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效,常吃还能阻止血管硬化。

4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰,清热解毒之功效。5. 多吃蔬菜、水果,如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。

维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此,冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量,经常食用也可增强人体抗寒能力。

6. 冬天想通过食物“保暖”,不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。

7. 冬季早晚温差大,要及时增加衣物,防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。

8. 积极参与健身运动,慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身体得到锻炼,增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动,经常搓手、跺脚。

9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动减少,因此易发胖,除了注意体育锻炼外,适当吃些凉菜,能“迫使”身体自我取暖,多消耗一些脂肪。

冬天应该注意哪些生活小常识? 1、晒被子时,应该注意以下一些细节:首先,棉被可以直接晒。上午11点到中午2点,阳光最充足,这个时间段晒一下被子,棉纤维就会达到一定程度的膨胀。

晒好的被子切忌拍打。 2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦! 3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果(空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ) 4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老!(看来要……呵呵!!) 5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理<帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 1、如何使你的寝室更美观 美化寝室的几个要领,希望对大家有所启发:① 清洁:室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦。

② 整齐:物品多没关系,只要摆放整齐,看上去比较舒服。③ 统一:这一点很重要,室内的物品要统一摆放,要有条有理,蚊帐统挂统收。

④ 通风:经常打开窗子,防止室内有异味,新鲜的空气对身体也是很有好处的。⑤ 适当:如进行装饰可在寝室里放一些花草,显得温馨,挂一些书画可以显得有品位。

2、学生宿舍消防安全知识 A、防火基本原理及方法 原理:控制可燃物、隔绝助燃物、消除点火源、防止火势蔓延 ①使用安全电器,到正规商店购买插座、台灯,认准安全标志、出厂证明和检验合格证。②不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器;及时制止其他同学使用类似威胁大家安全的电器。

③在寝室内不使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物。④离开宿舍前拨掉所有电源插头。

⑤寝室内提倡不吸烟,偶有吸烟要及时熄灭,不要随意乱扔烟头,尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶内。⑥留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法,熟悉宿舍楼内的安全通道,以防万一。

⑦台灯放在桌上使用,不放在床头使用。⑧电源接线板不放在床上,电源不与床架等金属物接触。

B、灭火基本原理及方法 ①隔离灭火法 这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个条件,把着火的物质与周围的可燃物隔离开,或把可燃物从燃烧区移开,燃烧则因缺乏可燃物而停止。②窒息灭火法 这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件,设法阻止空气流入燃烧区,或者有灭火剂冲淡空气中的氧量,使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。

③冷却灭火法 这是根据要发生燃烧必须有一定能量(温度)的点火源这个条件,将灭火剂喷射到燃烧物上,通过吸热,使其温度降低到燃点以下,从而使火熄灭,起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。④抑制灭火法:这是根据燃烧的连锁反应论,将灭火剂喷向燃烧物,抑制火焰,使燃烧过程产生的游离基(自由基)消失,从而导致燃烧停止。

3、学生宿舍防盗安全知识 ①大量现金及时存到银行,存折和储蓄卡妥善保管,密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码相同,身份证与存折分开存放。存折号码做好记录,以便挂失。

②随身听、CD机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好,妥善保管钥匙。③人离寝室及时锁门,保管好寝室钥匙,不随意借给他人使用。

④不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝。

3.适合大学校园广播播的生活常识

大学生即将面临以后找工作的压力,因此应当最重视的是自己的身体,多播一些关于健康方面的知识吧!1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石9、睡前三小时不要吃东西,会胖10、喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水,膀胱癌不会来15、白天多喝水,晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛17、多油脂的食物少吃,因为得花5—7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造搞体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永驻、肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是糖果)27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素、A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产期、生产完后、更年期31、抽烟关系最大的是:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关32、饮洒导致肝硬化,引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟,拒收二手烟38、适量饮酒、不拼酒、不醉酒39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食,不过量43、维持理想体重,不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐。

4.求一些简短的心理小常识,要适合广播的~

要进行心理训练,心态放松是很重要的,在苦思、焦虑、勉强的状态下改变自己要有很多的困难,所以,心理放松是要经常练习 的。 1. 逐步放松法 找个安静的地方,舒适地坐下来,轻轻地闭着眼睛,慢慢呼吸,很深很深的吸气,开始数数,由10倒数至1,感觉到自己数数的节奏,头部有意识开始放松,逐次到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿……逐步能够紧张,逐渐进入一种有意识的重新塑造自己的氛围使心中的烦恼、不自信、悲观、低下的自我越来越远……让想象中出现一个充满自信、热情、富有魅力的形象走进内心,此训练要连续多次进行,养成习惯,便会达到自我放松。 2. 工作中短暂放松。在工作中,要尽量保持轻松愉快的心情,好的心情会使工作有更高的效率。选一个自己喜欢的"平静"情景,深吸一。 轻轻地闭着眼睛、双臂,逐次到面部,好的心情会使工作有更高的效率。

1. 逐步放松法

找个安静的地方,大约每次七秒钟,呼出时想",由10倒数至1,配合吸气时肌肉紧张到呼气时肌肉放松,舒适地坐下来、胸部,此训练要连续多次进行、双腿……逐步能够紧张;二字和相应的情景,心理放松是要经常练习

的、颈部,便会达到自我放松;平静",要尽量保持轻松愉快的心情、低下的自我越来越远……让想象中出现一个充满自信。

2. 工作中短暂放松,很深很深的吸气;,深吸一口气;我感到精力充沛",开始数数、腹部,七秒钟后慢慢地呼出来,慢慢呼吸。选一个自己喜欢的"、热情,头部有意识开始放松要进行心理训练、焦虑、富有魅力的形象走进内心。也可运用暗示语,感觉到自己数数的节奏、勉强的状态下改变自己要有很多的困难;我感受到新鲜的空气进入;平静",肺部很舒服,养成习惯,逐渐进入一种有意识的重新塑造自己的氛围使心中的烦恼,所以、悲观、不自信,在苦思,心态放松是很重要的;我现在很安静。在工作中;我感到呼吸轻松自如:"情景

5.生活小常识广播稿

1、盐茶防中暑:取茶叶3克、食盐1克、同放杯中,用开水冲泡后饮服。

盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天经常饮用,可有效防止中暑;同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。2、驱蚊七法:①香水驱蚊:在床单上洒点儿香水,蚊子就不敢飞近.②烟头驱蚊:把香烟头收集起来,剥去外纸取烟丝,投入厕所、下水道等蚊子易生处,可除臭驱蚊。

③清凉油驱蚊:在卧室内,放几盒揭开盖的清凉油,可以避免蚊子飞进室内。④葱蒜驱蚊:在蚊子经常出没的地方,放一些切碎的葱蒜,蚊子就不敢来了。

⑤桉叶油驱蚊:将桉叶油涂于暴露处的皮肤上,可有效防止被蚊子叮咬,涂一次桉叶油可以维持2~3小时。⑥空瓶粘蚊法:取空瓶一个,装入3~5毫升的糖水或啤酒,放在室内蚊子较多的地方,蚊子嗅到甜味或啤酒味后,会飞入瓶内难以钻出,并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。

⑦风油精水驱蚊:取风油精适量倒入盆中,加水适量,风油精浮在水面上,将风油精水盆放在室内,可以避免蚊子飞进室内。3、夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败,故冰箱使用率大大上升,但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。

①鲜荔枝:在0度以下放一天,荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。②香蕉:若在12度以下的环境中储存,会使香蕉发黑腐烂。

③黄瓜:在0度的冰箱内放上三天,黄瓜表皮会成水浸状。用刀切开时,断面会有胶状透明液体流出,从而失去黄瓜特有的风味。

④西红柿:冰冻后的西红柿,局部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂,表面有褐色圆斑,极易腐烂。⑤火腿:若在冰箱中储存,其中的水分极易结冰,从而促进了火腿内脂肪的氧化作用,火腿的质量就会明显下降,使保持期限大大缩短。

⑥巧克力:夏天室内温度和湿度比较高,这时如果把巧克力从冰箱中取出巧克力表面就会立即结霜,时间一长,巧克力就会因发潮而霉变或生虫。4、巧除桃毛:夏季鲜桃大量上市,桃子果肉甘甜,是人们喜爱的夏令果品之一,但稍不注意沾上桃毛,会使人皮肤发痒。

怎样除去桃子上的细毛呢?用刷子刷,用水洗,效果都不理想。如果把一点儿食盐放入冷开水中,桃子入水后,用手依次一抹,桃子上的一层细毛即可彻底清除干净。

5、选购凉席三要素:夏季天热人们多使用凉席,市场上销售的席子大致有三类:竹席、草席、花色席。对这三大类席子(包括席垫)的选购方法可用三个字来概括,也即三要素,这就是看、摸、掂。

一看:即看席子的面色。竹席要略带微青,排列整齐,条子清晰,若席面过黄,价格上要差一个档次。

新草席席面的中间部分也应略带青色,还要注意观察凉席的排织是否紧密。二摸:即用水在席面上来回抚摸,以无明显摸感的为好。

三掂:即掂席子的份量,同样两条席子,以手感较重的为好。另外,新买的席子千万不能用开水烫、泡,只能用温水揩洗。

收藏席子不能使用塑料袋,免得产生水气,造成发霉、虫蛀。同时席子还不能重压、折叠。

6、夏季治气管炎小偏方:汽水冲鸡蛋用鲜鸡蛋1个,去壳放入碗中筷子搅匀,倒入汽水至碗满,混合均匀后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。

有些老年人认为鸡蛋是生的,汽水是凉的,怕喝下去产生腹泻,而实际上很多服用者不但治疗了咳嗽气喘,而且胃肠还觉得特别舒服,食欲、消化都很正常。用法很简单:每天1~2次,每次用汽水1碗,鸡蛋1个。

6.小学生广播稿之生活小常识简短一点

1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.

冬季生活小常识广播稿冬季生活小常识广播稿

2.冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂,邪火上侵。

3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效,常吃还能阻止血管硬化。

4.冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰,清热解毒之功效。

5.多吃蔬菜、水果,如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量,经常食用也可增强人体抗寒能力。

6.冬天想通过食物“保暖”,不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。

7.冬季早晚温差大,要及时增加衣物,防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。

适合广播的健康小常识

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法律的生活小常识(生活中的法律小常识有哪些)

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